الجهاز المناعى ليس عضواَ عادياَ فى جسدنا وليس له مكان محدد
ولكنه عبارة عن عدد كبير جداَ من الخلايا والبروتينات الموجودة تقريباَ فى كل أنسجة الجسم واعضائه المختلفة
ووظيفة الجهاز المناعى هى حماية الجسم من الأعداء مثل البكتيريا الضارة والفيروسات والفطريات والطفيليات .
والسؤال هنا كيف نقوى جهازنا المناعة ؟
إليك 11 نصيحة لتقوية الجهاز المناعى :
- الاهتمام بالأكل الصحى والوزن الصحى وتجنب السمنة
- زيادة الفواكه والخضروات الطازجة وعصائرها فى غذائنا
- تجنب اللحوم المصنعة (البرجر- السوسيس…..) نهائياَ وتقليل المواد الحافظة والألوان الصناعية فى غذائنا
- تجنب الإفراط فى استخدام المضادات الحيوية بدون داعى
- ممارسة الرياضة بشكل يومى أو شبه يومى (15-20 دقيقة فى اليوم)
- النوم الجيد يحفز الخلايا المناعية
- تقليل الضغوط النفسية
- الابتعاد عن التوتر
- التعرض لأشعة الشمس بشكل كافى للحفاظ على مستوى فيتامين (د) فى الدم
- فى بعض الأحيان وبوصف الطبيب فقط يمكن اعطاء فيتامين (د) كدواء على هيئة حبوب أو حقن وخلافه (ويجب تجنب استخدام كميات كبيرة منه بدون وصف الطبيب)
- الاهتمام بإعطاء الطفل جميع التطعيمات التي توفرها وزراة الصحة في أول عامين من عمره.
وبذلك كما نرى لا يوجد دواء سحرى لتقوية المناعة ولكنها وصفة متكاملة لحياة أفضل
دكتور أسامة عبداللطيف
استشارى ومدرس الحساسية والمناعة . طب عين شمس
81 طريق النصر. ميدان رابعة العدوية
مدينة نصر . القاهرة
01065230155
دكتور أسامة عبداللطيف.استشارى الحساسية والمناعة 